宋青书将一切该说的，可以说的都说给众女听，没有丝毫的隐瞒，这让众女都感动得很。
直到宋青书将这一切给说完后，已经过去半个小时的时间。
接下来，宋青书带着几女观光了一下整个宫殿花去了一个多小时的时间，然而，这个宫殿实在是太大了，一个小时所看到的不过是冰山一角而已，然而，几女都已经有些累了，自然没有继续去观看。
按照赵
的话来说，这个宫殿比皇宫大了不知道多少倍，而且更是豪华的很。做完这些后，几女都有些累，也有些渴了，宋青书在宫殿的花园里面找到一些果子，按照玉简里面所写着的这些果子都是一些灵果，蕴含着很强的灵气，能够帮助人修炼。
万年的时间没有人来摘果子您，成
的果子自动掉落到地上，成为种子，然后又有新的果树长起来，无数数不清种类的灵果已经将花园给占
了，按照宋青书的估计，至少也有上万棵的果树。随便摘了一些果子，宋青书吃了一个，顿时，感到一股强大而又温和的灵气进入到体内，随着经脉运转。
然而，这些灵气虽然很强大，但是，对宋青书来说却算不得什么，他根本就不缺灵气，‘冰心诀’强大的功能，能够让他瞬间
收无数的灵气，体内的真气很难会出现空虚状态。不过，这些果子对众女的作用则是太大了，灵气强大而且温和，能够让众女
收，对身体不会有害，如果众女能够经常吃这些果子的话，宋青书敢保证，她们在五年之内就能够渡过天罚。而且，这些果子的味道都很好，众女都很喜欢。
宋青书原本是准备摘一些放入乾坤戒的，然而，当他仔细的看了看乾坤戒后，顿时愣住了，乾坤戒第一层的空间正是摘
了各种各样的灵果，灵草，比这里不知道多了多少倍，而且，那些灵果都比这些高级。宋青书心中那个激动啊，以后自己身上带着一个移动的果园，真气不够可以吃几个果子，肚子饿也可以吃几个，让他吃个几百年也吃不完
吃了些果子，休息过后，宋青书带着众女来到其中一间练功密室，准备传授给众女沧海至尊的绝学。
原本，按照他的想法，是直接将玉简给拿出来给众女去读，将里面的内容都给记住，然而，他却是忘了，众女的实力太低，没有神识，无法阅读玉简，当下，他只能够亲自将其中的内容传给众女。
幸好，他早就懂得直接用一道白光，将自己所要传授的知识压缩起来，弹入众女的脑中，她们就能够记住。
当下，他先是将沧
诀和沧剑诀分别传给众女，然后，在按照众女的喜好，准备将炼丹和炼器的一同传给她们。不过，却被众女给拒绝了，她们只想要努力修炼，能够达到宋青书的那个境界，哪能分开心神去炼丹和炼器。
宋青书见了也只好点点头不去勉强，反正想要丹药还是武器只要去找古云扬和烈火老头。
宋青书不怕两人会不给，他只要随便从沧海至尊所留下来的东西当中拿出一点儿给他们，他们就会无偿的给自己了。
反正沧海至尊的东西多得是，炼丹的有灵草和灵果，炼器的，在乾坤戒里面也有一些稀奇的炼器材料。
一切处理好后，众人就准备在这个宫殿里面住上一段时间，而宋青书则是飞到中原，买了一些日常用品回来。
此时的宋青书，度之快，在这个世界几乎是瞬移的，除去买东西的时间，其余的根本就不用什么时间，只要一息就足够了。
有了乾坤戒指就是方便，宋青书随便将买来的东西放进乾坤戒里面，回到沧海宫的时候才将要用的拿出来。
而一些吃的，宋青书也买了很多，他却没有拿出来，因为乾坤戒有一个好的作用，那就是什么东西拿进去，都不会坏了，猪
之类的东西拿进去，不管放多久，再次拿出来的时候都是那么新鲜。准备好一切，宋青书就和几女一同在沧海宫住下来，他先是指导众女学会沧
诀，等她们的真气都转换过来后，就将古云扬给的归元丹拿出来，一人一颗。众女服药，宋青书却是大大的享受着
福，分别帮众女易筋洗髓，所有人全都
得光光，让宋青书大
眼福。而黛绮丝和殷离两人和宋青书的关系，在众女有意撮合下，也是飞的进展，每两三天，两女也加入了这个大家庭。
于是乎，在沧海宫里面，每天白天的时候宋青书和众女一起练功，而到了晚上，他则是抱着众女在
上翻云覆雨，好不快活。有了黛绮丝和殷离的加入，宋青书也终于能得到了
足，不过，同时，某人每天晚上都累得像条狗似地转眼间就过去了一个多月，在这段时间，众女服下了归元丹后，继续修炼沧
诀，全都达到宗师巅峰的境界，而且都已经稳固了下来，开始修炼沧剑诀了。至于宋青书，他则是修炼‘烈火真身’的外功功法，原本在一个多月前他得到‘烈火真身’的功法后，并没有去修炼，然而，在和小青的战斗中，他明白了自己的身体还是太弱了，就准备勤修外功，要将外功提升上去。
而得到沧海至尊的传承，宋青明白，修炼者，想要达到更高境界，并不是只有修炼内功就可以达到的。
一般人都是人为修炼的时候，外功和内功同时修炼会影响修炼进度，无法再有生之年达到更高的境界。
然而，他们都不知道的是，他们都走入一个误区。
人的身体潜力是无限的，但是，却也是最脆弱的，需要修炼，才能够将潜力给挥出来。
而挥身体潜力的办法就是修炼外功，让身体的强韧增加，才能够拥有更加强大的力量。
对于身体的强韧作用，宋青书可是有着切身体会，比如说度，想要度更快，就要拥有强悍的身体，才能够承受住快破空所带来的压力。
宋青书之所以能够拥有那么快的度，有一半是因为他的身体够强韧，能够承受住那般强大的力量
一个多月的时间，宋青书已经将烈火真身修炼到第五层巅峰，也就是，他的外功达到了宗师巅峰的境界。
然而，接下来，不管宋青书怎么继续修炼，都无法突破了。
“难道是因为没有被火烧的原因？”宋青书十分郁闷的盘腿坐在练功密室，光着上半身，
出健壮的身躯，然而，此时他却是双手托着脑袋，非常不解。这个多月的时间，宋青书修炼烈火真身的时候，都是将体内‘冰心诀’的真气变换成至刚至
的真气，如此一来，他的体表就被熊熊烈火所包围着，正好可以修炼烈火真身，然而，到了第五层巅峰后，他的烈火真身却一点儿也无法进不了。“去招处有火的地方试一试？”宋青书轻声嘀咕一声，站了起来从一边将衣服给拿过来穿在身上，然后就走出密室。
来到外面，此时众女也都正在花园里面修炼沧
剑诀，宋青书并没有打扰她们，只是轻声说了一声：“我倒外面去一趟，看看能不能突破瓶颈，吃饭的时候你们都不用等我。”说着身形一闪，人已经消失不见。几女听了宋青书的话，则是都停了下来，看了看已经不见踪影的宋青书微笑着摇了摇头，然后就继续修炼。
宋青书出了海面后，直接飞上天空，在海上寻找着，想要找一处有火山的地方，用来修炼烈火真身。
宋青书身体化作一道
光，在天空中急飞过，双眼
出一道锐利的光芒朝着下方望去，查看着每一个小岛。宋青书这么做正是想要找到一个拥有火山的岛屿，可以再火山里面修炼，虽然这个想法有些疯狂，但是，为了突破，宋青书不得不这么做。
其实，在沧海宫的炼丹房和炼器房就与地心火焰，那些都是用来炼丹和炼器的，当然，不是宋青书不想去那边修炼，而是，地心火焰的威力太强了，他现在的身体强度，不用多久就会被地心火焰给融化了。
所以，宋青书现在也只能找一处火山，用普通的火焰来锻炼身体。
没多久，宋青书就找到一个小岛，岛上不断的冒着烟，不用说，正是有火山的地方。
当下，他身形一闪，直接落在冒烟的火山上。
站在火山顶，宋青书顿时感到一股炎热传过来，低头向着下方看去，这个山峰的正中央是一个大的坑，里面正是冒着汩汩熔岩。
宋青书皱了皱眉头，看着下方正冒着泡泡的熔浆，嘀咕道：“好热，不知道我的身体能不能承受得住熔岩的温度。”
虽然对自己非常有信心，但是，面对汩汩冒泡的熔浆，宋青书丝毫也不敢大意，毕竟，这是用自己的命在赌博，一个不小心，就会完蛋。
宋青书有些踌躇的看着下方的熔岩，有些举棋不定，不过，很快就下定了决心，口中说道：“我就先在上面修炼，然后慢慢下去，如果真的承受不住，就可以用真气护体，应该没事。”
当下，宋青书不再迟疑，直接将衣服全都给
光光，一件都不剩，将衣服给放进乾坤戒后，同时运起真气，将头和眉毛，脸，等重要的地方给护住。做完这一切之后，宋青书整个人犹如羽
一般，轻飘飘的向着下面飘下去。来到熔浆的上方十米处，宋青书就停了下来，盘腿坐在虚空中，开始运转烈火真身的修炼法诀，开始淬炼身体。
灼热的气息不断的侵袭着宋青书的身体，刚开始的时候宋青书还能够感到其中的热量，有一丝不舒服，然而，随着烈火真身功法的运转，渐渐的，所有不舒服全都消失，那些热量已经无法对他造成任何伤害。
感觉到没有任何热量的威胁后，宋青书盘腿坐在半空中，就这样子慢慢的向下落了五米，然后才停下来，继续修炼。
这次灼热感比先前更加强了，然而，却没有对宋青书的身体造成什么伤害，他只是运转了几遍烈火真身的功法后，就没有感觉了。
没有了感觉后，继续向下飘落三四米，直到来到了熔浆一米上空，汩汩的熔浆都能够沾到身体的时候宋青书才停了下来，继续运转烈火真身修炼。
宋青书距离熔浆这么近来修炼，时不时的有熔浆冒出泡泡，溅
到他的**上，搞得他的**一阵疼痛，不过，令宋青书信息的是，熔浆溅到身上后，只是感到有些疼痛，其余的并没有造成什么伤害。而且，随着功法的运转，最后，连一丝丝的疼痛都没有了。
在这里修炼了一段时间，宋青书却能够敏锐的现，自己的身体有了一丝丝进步，起码，抗热能力增强了。
然而，现在，这个高度的热量已经无法对他造成什么伤害，他修炼的时候，身体强韧也无法继续增强。
宋青书看了看下方火红色的熔浆，咬了咬牙，在皮肤表面布下一层薄薄的真气护罩，到时候，如果皮肤被烧毁的话，那层真气就能够保护自己，这才放下心，闭上双眼，直接沉入熔浆里面。
进入熔浆的一瞬间，宋青书只觉得一股无法形容的剧痛从全身传过来，全身上下每一处地方，都感受到无与伦比的灼热和痛楚。
剧烈的疼痛充斥着宋青书的精神，然而，他并没有因此而放弃，而是强忍着疼痛，咬着牙，加运转烈火真身。
随着烈火真身的运转，无数火属
灵气进入到宋青书的体内，强忍着他的身体每一个细胞，而那些被熔浆所烧毁的细胞则是直接落，新生的细胞更加的强健，然而，还没有一会儿，就继续被烧毁，然后继续新生就这样，宋青书的身体在熔浆之中，不断的烧毁，新生中变得更加强韧，烈火真身的功法也朝着第六层慢慢的突破着。
不得不说，这种方法还真是有效，虽然自
了点，但是，在这痛苦当中突破，却又是一种令人欣喜的事情。随着时间的增加，宋青书的身体慢慢的向下沉去，不知不觉间，宋青书整个人已经来到熔浆的最底部，直接盘膝坐在地步，任由不断
着的熔浆在自己的身上动着。月落星沉，
升落随着时间的流逝，宋青书已经在熔浆里面呆了三天三夜的时间，如果仔细观察的话，就能够现，宋青书体表所有的真气都已经撤去，连头和眉毛也没有用真气保护。
然而，奇怪的是，他的头和眉毛全都完好无损的存在着，并没有被熔浆给烧毁。
“呼”
忽然间，只见正闭着双眼修炼的宋青书猛的睁开了双眼，两道红光在他的眼中闪过，同时，只见他猛地张开了嘴，高声吼了一声。
“啊”响亮的声音，在整个熔浆内闷闷的回响着，然而，却没有传到外面去。
而这时，盘腿坐在熔浆底部的宋青书猛的开始旋转了起来，整个身子顺时针旋转着，随着他的旋转，所有的熔浆也随着他相同的方向不断的转动着，形成了一个巨大的漩涡。
“碰”一声沉闷的声音在宋青书的体内响起，他全身上下全都绽放出耀眼的红光，比火红色的熔浆更加的红，更加耀眼。
一股无比灼热的气息从他的身体出来，竟然将周围的熔浆也给烧了起来;没错，正是烧起来。
宋青书身体周围那些熔浆竟然直接冒起火，烧了起来，而紧接着，宋青书全身也燃烧着熊熊的火焰。
“噗”的请到一声，整个火山瞬间爆起来，熔浆从山顶倾盆一般倒泻下来，连整个小岛都不断的震动着。
而这时，全身被熊熊火焰绕烧着的宋青书的嘴角却是带着一丝笑容，经过了三天三夜的燃烧淬炼，他的外功终于突破了，烈火真身第六层，也就是外功的升仙境界高手。
然而，宋青书并没有马上离开，而是继续盘膝坐在那里，脑中会想着就‘九转金身’第一层的功法。
‘九转金身’第一层的修练功法在宋青书的脑中回想而过，几乎没有任何犹豫的，原本按照烈火真身第六层运转的外功功法，此时，已经转变成九转金身的第一层。
此时宋青书的外功正是到达升仙初期的境界，正好能够将‘九转金身’第一层修炼成功。