步入四月的香江气候已开始转热，当第一道阳光照亮大地的时候，周文和钟初红也从附近的花园慢跑回家。
钟初红以擦拭额头的汗渍，一边笑着对站在院中打拳的周文说：“你慢慢练拳，我去做早饭。”
自从两人同居之后，只要周文晚上不加班拍戏，每天清晨都会和红姑出去慢跑，同居甜mì的生活使两人都感觉很温馨，很幸福。
钟初红很享受做小女人的感觉，完成芭蕾舞培训后，她大多数时间都在家里或拿着食谱或跑到周记，学习如何烧菜。
其实她本身的厨艺已经很好，只是她未来的公公厨艺实在太好，她不得不多学些菜式，让周文吃的更开心，更健康。
周文一把拉住她的手说：“《英雄本
》的动作戏都拍摄完了，临时没我什么事情，我可以晚点去剧组的，你不用着急做早餐，先跟我学学打拳养生。”钟初红歪着头笑
道：“不学，你打的拳，一会儿跟老虎一样凶，一会儿和猴子一样
跳，太难看了，我怕学了以后身材走形。”“
讲。”周文闻言翻翻白眼说：“学好之后不仅身材不走形，还会塑身呢。”“那也不学，见你站大半天一动不动，感觉太累了。”钟初红慵懒的伸个懒
说：“反正有你在我身边保护着，没人敢欺负我的，我学来做什么。”“哼学来延缓衰老总可以吧？”周文掐着
。装出气呼呼的样子来。他这样做其实是想提前给红姑打下基础。毕竟练拳养生延缓衰老的效果他是深有体会的。钟初红见周文目光坚定，一副非常认真的样子，眨着眼睛想了想，延缓衰老真有那么神奇？
毫无疑问，女人最怕见到自己一天天衰老，红姑作为当红的女星自然也非常在乎，以前甚至偷偷学过几天瑜伽，只可惜嫌难度太高最终不了了之。
“非要我学的话也可以。”钟初红眼光狡黠说：“第一动作不能太复杂，不能有高难度。第二姿势不能太难看，第三不能浪费太多时间。第四”见周文脸色越来越难堪后，她忙笑嘻嘻的说：“嘻嘻，临时想到这些，只要能有
足这三个要求的功夫。我肯定学。”周文冷哼一声，不假思索道：“小样，你拐弯抹角的还不是说不想学嘛，别认为能难住我！”
“哈，还真有啊！”钟初红一惊，脸上的表情顿时精彩无比，嘟着嘴巴说：“先说好，太难看的我不学！”
“不仅不难看而且超简单，一学就会！”周文说完，开始教钟初红。
其实周文教给钟初红的是传统养生六字诀。这套养生功在他穿越后一直配合训练，严格说来是吐纳法，别看动作简单，却能通过呼吸引导，充分yòu发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，强化人体内部的组织机能，延缓衰老，绝对
足了钟初红提出的所有要求。五分钟后，钟初红有些疑惑的说道：“阿文，你不是在骗我吧。这么简单的动作能延缓衰老？”
周文嘿嘿一笑说：“贵在坚持嘛，哪有学几分钟就见效的，反正动作简单又不浪费时间，绝对适合你练。”
“好吧，先信你一次。”钟初红呼口气说：“我去做早餐。等会送你去剧组。”
虽说《英雄本
》的动作戏在这两天中集中拍摄完毕，但是周文每天还是要坚持去剧组待一段时间。主要是想跟吴雨森学做导演的经验，为下半年做准备。吃过早饭，送周文去剧组的路上，钟初红说：“昨晚王组贤说这几天先不参加芭蕾舞培训了，她要参加钟振涛拍的《杀
二人组》演出，是方小姐亲自为她选的剧本。”“呵呵，肯定是女主角吧，看来方小姐对她在我片子里饰演女二号还是耿耿于怀啊。”周文闻言苦笑着摇摇头。
“是啊，非女主不接呢，条款够霸道的。”钟初红幽幽叹口气说：“不过那部片子里有钟振涛、发哥、梅
芳，王组贤在里边依旧是个花瓶角色，如果一直坚持这样风格的话，她这几年在演技方面是得不到发展的。”文并不关心王组贤是否持续花瓶，毕竟在他印象里除非她出演《倩女幽混》，否则难以大红大紫，相对而言他更关心周闰发的状态。
发哥一口气接下11部戏，想想都让周文感到头大，演戏绝对是考验体力的苦
职业，哎，以后得劝劝大家悠着点了，实在不行搞个养生馆？算了，还是
空催催关德兴老爷子把“宝芝林”招牌挂起来吧。想起宝芝林，周文又郁闷的叹口气，事情都过去两个多月了，咋还不见三位老爷子动静呢。
和钟初红告别后，周文大步来到进组，正遇到吴雨森、狄龙、张国荣三人蹲在那里商量什么，至于周闰发则是披着一件大衣，躺在导演椅上酣然入睡。
“阿文你来的正好，快过来帮我想想办法？”吴雨森说。
周文指指
睡中的周闰发，说：“发哥这几天都这样吗？”“是啊，发仔每天两个剧组跑，我们劝他休息几天也不听。”吴雨森苦笑道：“他怕耽误拍摄进度。”
周文听罢皱眉想了想，除了对周闰发敬业的精神佩服之外，心头还泛起阵阵苦楚，制度，制度，没有健全的制度，这帮明星只能沦为别人赚钱的工具。
无奈的甩甩头，周文不再为周闰发的事情烦恼，毕竟每个人都有自己选择生活的方式，他没有权利去干涉。
“吴导，刚才要说什么？”
吴雨森抬手比划了两下说：“你也知道我在片中客串一位台弯台长，而且我担心自己演的不好，又不习惯他们两个喊CUT，所以”
张国荣在旁使劲点着头说：“是啊，刚才我帮吴导喊CUT，结果他不是表情呆滞，就是笑场，前后NG了三十多次还没有过。”
看着吴雨森哭笑不得的表情，周文皱眉想了半天说：“要不让徐老怪来帮你喊？”
“不行，坚决不行，如果让他看到我NG三十多条的话，他肯定会气疯要求换人的。”吴雨森赶忙摇头说。
狄龙笑道：“当年张彻师父就断言阿John不是做演员的材料，不想真被言中了。”
当年吴雨森给张彻做副导演的时候，曾经有一次受到姜大卫盅惑，让他换上戏服去拍戏，哪知被张彻发现后气的大发雷霆，骂姜大卫胡闹，又说吴雨森有做导演的天赋，做演员没有发展前途，于是从那之后，吴雨森从副导演慢慢爬到导演，一做就是十年！
“要不我来试试？”周文指着自己说。
“你是动作导演，没准阿John更紧张呢！”狄龙笑的声音更大了。
“OK，阿John，你先深呼吸放松身体，然后在心里默念自己现在不是导演，而是一名配角演员。”周文为了让吴雨森忘记导演的身份，直接学狄龙一样称他阿John。
吴雨森照做了三次后，表情依旧木讷道：“好像，好像不管用，我始终记着自己是导演。”
“靠”周文无语的耸耸肩：“要不去做心里暗示或者找个催眠大师来？”
“哎呀，哪用的这么麻烦！”刚才还在导演椅上
睡的周闰发不知什么时候来到众人身后，嗓子有些沙哑道：“阿文，吴导这几天忙的神经衰弱了，你给他松松筋骨，让他放松后，基本上就没问题了。”“行不行啊！”周文闻言苦笑。
“没问题的。”周闰发说着，让人抬过来一张单人
，对吴雨森、张国荣、狄龙三人说：“告诉你们，阿文按摩推拿很能消除疲劳的，现在我每天不让他松一下筋骨都睡不踏实，还愣着干什么，趴下啊！”于是，吴雨森被周闰发强行按到单人上，对周文说：“交给你了，等会你来掌镜，我喊action，十仔喊CUT！”好家伙，每个人都摊分的工作。
周文发现，现在的发哥虽然精神有些疲惫，但在言谈举止方面已经和以往有很大的不同，准确说来，是他彻底放开了，一切都感觉无所谓，就像片中小马哥那样，豪迈潇洒不羁，很有派头。
“嗯，这是好现象！”周文心中想着，开始为吴雨森推拿按摩，也许无形中增加了他的工作量，如果能帮助大家熬到《英雄本
》上映的话，他也愿意这样做。因为《英雄本
》的主创群体已经压抑坏了，压抑的焦虑不安，压抑到恨不能把郁郁不得志的心怀完全爆发出来。正是这股劲头，这是这种环境和情怀，才有了后来令人百看不厌的经典。
一个小时后，剧组重新开机，正如提前商量好的那样，周文掌镜，发哥喊action，镜头下吴雨森一开始表情还有些不自然，但是随着精神放松渐渐入戏，表现也越来越好，中间除了因念对白的节奏过快造成NG外，其他镜头竟然出奇顺利的拍摄完毕。！。